I'm not gonna eat today.

I'm not gonna eat tomorrow, cause I wanna be a supermodel.


Estos días han sido... Pfff... Toda la semana pasada ayune, seis perfectos días sin comer, que arruine atracandome el domingo, vomite, y me volví a atracar, genial. Ayer no sabia si comer o seguir ayunando, fui débil y opte por comer, lo que derivo en otro atracón, vomitar y no comer nada más por el resto del día. Odio vomitar, no por hacerlo, porque de hecho es algo placentero, pero odio esa sensación de culpa, la incertidumbre de no saber si lo sacaste todo, la frustración de no poder hacerlo, y sobretodo, la ansiedad que queda después, esas ganas de comer, de tragar... Eww!
Hoy sólo desayune café, me subí a la elíptica por treinta minutos y listo, no pienso comer hoy, no pienso comer mañana, y ya llegare al día siguiente. Lo malo: mi mamá ya se dio cuenta de que no estoy comiendo, pero mientras siga enojada con mi papá (y conmigo) no me presionara a comer, espero.

Besos princesas.

Fortalecer la fuerza de voluntad.

La fuerza de voluntad es el impulso interno que nos lleva a vencer los obstáculos y a lograr nuestras metas. No es algo con lo que nacemos o dejamos de nacer. Podemos desarrollar y reforzarla nuestra fuerza de voluntad si entendemos en qué consiste y por qué no la hemos fortalecido.
Tener voluntad es lograr llevar a cabo acciones claras, definidas y concretas, basadas en nuestros deseos y nuestras decisiones.


Nadie carece completamente de esta capacidad, porque no podría sobrevivir.
No podría encausar su vida, en ningún aspecto.



Imagínate que sucedería si todas las personas que creen que no tiene fuerza de voluntad, se dejaran llevar por sus impulsos. 



Comerían, beberían o fumarían hasta enfermar o morir.


Golpearían e insultarían a cualquiera que los hiciera enojar, por lo que vivirían peleándose con todo mundo.


Abandonarían a su familia, trabajo y responsabilidades, cada vez que se sintieran presionados o agobiados. Etc.



Todos hemos deseado actuar así en algún momento.
Y todos nos hemos controlado la mayor parte de las veces.


Por lo tanto, todos tenemos fuerza de voluntad.
Pero la tenemos en ciertas áreas y en otras no.


En las que no la tenemos, podemos aprender a hacerlo.



Los pilares de la fuerza de voluntad.




La fuerza de voluntad está íntimamente relacionada con los siguientes elementos:


1.Nuestra motivación.


2.Autoestima.


3.Tolerancia a la frustración.


4.Creencias respecto al cambio, éxito y fracaso.


 
Nuestra motivación.



Para estar motivados es importante que la meta sea importante para nosotros.
Que sea nuestra meta y que sea realista, alcanzable.


La motivación está relacionada con darle valor a lo que hacemos.
Con sentirnos entusiasmados y estar dispuestos a hacer el esfuerzo que se requiere.
Es una actitud ante la vida.



¿Conoces la siguiente historia?


Cuentan que un caballero que se dirigía a Santiago, se detuvo a descansar en Miranda de Ebro.
Mientras reposaba, miraba a tres canteros que realizaban exactamente el mismo trabajo, pero con una actitud muy diferente.


Intrigado, le preguntó al primero:

- Perdone, ¿qué es lo que está usted haciendo?
El hombre le contestó de mala manera:

- ¿No lo ve? Estoy picando piedras.


Entonces, el caballero se acercó al segundo, que trabajaba muy concentrado en su labor y le hizo la misma pregunta.

El cantero se volvió hacia él y con mucha parsimonia le empezó a relatar:

- Está clarísimo.
Pulo las piedras con el cincel y el buril para que puedan ser trabajadas más fácilmente.


Por último, el caballero se dirigió hacia el tercer hombre que silbaba y cantaba mientras picaba las piedras.

Al oír la pregunta, el cantero miró al forastero con una amplia sonrisa y le respondió entusiasmado:

- ¡Estoy construyendo la catedral de Burgos!


¿Con cuál de los tres hombres te identificas?



Una buena autoestima.



Una autoestima alta ayuda a mantener la fuerza de voluntad.


¿Por qué?


Porque si me siento capaz de hacer las cosas, las voy a hacer a pesar de las dificultades.
Si no me devalúo cuando fallo, no le temo a los errores y a los fracasos y éstos no me limitan.



Tolerancia a la frustración.



Tener fuerza de voluntad implica actuar.
Y actuar, significa esfuerzo, progreso y frustración.


Si acepto la frustración como parte de la vida y aprendo a tolerarla y a manejarla, mi fuerza de voluntad no se debilita.



Creencias respecto al cambio, éxito y fracaso.



Nuestros pensamientos, ideas y creencias influyen en nuestras emociones y en nuestra conducta.


Si estoy convencido de que no soy capaz de hacer ciertas cosas, ni siquiera voy a intentar hacerlas.

Si creo que mis errores demuestran que soy un fracasado, ante la posibilidad de no tener éxito me justifico, diciendo que no tengo fuerza de voluntad.


Pero nuestras creencias y estilo de pensamiento pueden estar equivocados y pueden ser cambiados.



¿Qué hacer?



Cuando sientes que te falla la fuerza de voluntad, pregúntate a qué crees que se debe.


¿Tal vez no estás motivado, porque no es algo que tú realmente deseas?

¿Quizás consideras que no vale la pena el esfuerzo?

¿Que el costo es mucho mayor que el beneficio?
¿O crees que no vas a poder lograrlo?

Si es así, ¿por qué lo crees?

¿Piensas que no puedes soportar el malestar momentáneo que implica hacer el esfuerzo?

¿Crees que si no lo logras, vas a ser criticado por los demás o por ti mismo?

¿No sabes cómo hacerlo?


Analiza estas y otras posibles opciones y descubre la causa real que te está impidiendo realizar el esfuerzo necesario para lograr tus metas.


Con frecuencia, tenemos ciertas opiniones y criterios equivocados y un estilo de pensamiento parcialmente incorrecto, que nos impiden lograr nuestras metas y mejorar nuestra calidad de vida.


Pero estos obstáculos tienen solución.
Podemos vencerlos.


Adopta una actitud positiva.

Confía en que sí puedes lograr lo que te propongas.

Sólo tienes que aprender a vencer dichos obstáculos.


No te regañes por lo que no has hecho.

No busques ejemplos que demuestren que, como no lo has logrado en el pasado, no lo vas a lograr en el presente o en el futuro.


Recuerda que tu conducta es resultado de lo que has aprendido.
Todo aprendizaje puede ser substituido por uno nuevo.


No confundas la fuerza de voluntad con el sacrificio y el sufrimiento que piensas que ésta implica.


Para aprender una conducta o un nuevo hábito, tenemos que practicar, equivocarnos, corregir los errores y seguir practicando.


Todos tenemos facilidad para hacer algunas cosas y dificultad para otras.
Lo importante no es hacer sólo lo fácil.


Lo verdaderamente importante, es hacer lo que necesitamos para estar mejor.
Las cosas son difíciles cuando no sabemos hacerlas y se vuelven fáciles cuando aprendemos a realizarlas.

16 de Enero, Cumpleaños de Ana y Mia

"Si te equivocas no tiene importancia, has aprendido algo y serás más fuerte, si aciertas has dado un paso en la dirección correcta".

En la mañana escuche eso en la radio, de alguna manera me hizo pensar en los hechos del fin de semana y sí, me he equivocado mucho, pero también he dado pasos en la dirección correcta, es cuestión de no enfocarme sólo en lo negativo -como diria Araceli-.

Hoy es 16 de enero, cumpleaños de mi mamá y cumpleaños de Ana y Mia, lo festeje desayunando muy ligero (por mi papá) y ayunando el resto del día; jugando con el aro, fumando y así (: compré un liston rojo y uno morado y ahora los usaré de pulseras, pero no se, quisiera llegar a alguna meta antes de usar la roja, porque Ana simboliza esa perfección, ese ayuno, esa dieta cumplida rigurosamente, la ausencia de atracones y tallas menores, cosas que aún no tengo, pero para las que voy en camino.

Entre otras cosas, también hoy empece oficialmente la dieta con mi amiga M y c me pese y la bascula me regaló un 73.9, no es tan bueno como quisiera pero es menos de lo que veía manejando, ya es algo, ahora es cuestión de fijar las metas para este mes. Y justo ahora estoy platicando con K, me siento demasiado embriagada, demasiado marica, demasiado emocionada, solo espero no cagarla...

Reverse Thinspo

Buscando thispiración me tope con esto y no dude en compartirlo con ustedes, cada vez que quieran comer un chocolate, romper la dieta, que tengan flojera de hacer ejercicio, piensen en esto, piensen en ella. ¿De verdad quieren verse así? ¿Quieren comprar su ropa en la sección de tallas extras? ¿Catalogar tus fotos como 'fatspiracion'? ¿Sentirte enterrada bajo una capa de grasa? No lo creo.

Y lastima de ropa, porque en verdad esas prendas estan lindas.

The Princess Diaries

Hola principes, princesas, que tal, ¿Cómo les esta yendo? ¿Cómo van a celebrar mañana?

A mi, aunque este fin de semana comi algunas -muchas- cosas que no debia, la idea de bajar de peso sigue en mi mente: veo a una persona gorda y me horroriza, veo una persona delgada y me fascina, veo mi ropa y me pone nerviosa no entrar en ella, verme mal...

Así que, ¿Qué mejor manera de empezar la semana que con el ritual de cumpleaños de Ana y Mia? Y el martes entrando a la escuela, y el miércoles mi cita con K (al parecer ahora si se hará ^^) y muchas muchas cosas que tengo en puerta y que me ayudan a no perder el entusiasmo por bajar de peso, es algo que en verdad deseo y no me voy a conformar con lo que sea que este pesando ahora, llegaré a los 53, cueste lo que cueste.

Caigo, me levanto, vuelvo a caer.

Después de mi asquerosidad del lunes decidi volver a ayunar, el martes lo pase con algo -mucho- de ansiedad, pero lo libre, ayer miercoles fue más sencillo, me quisieron obligar a comer pero aplique los trucos de la servilleta y del vaso obscuro y prueba superada: ayuno total. El problema fue hoy que sali con mi papá y mi abuela, y mi abuelita es de esas que no aceptan un no por respuesta, primero me ofrecio pan, dije que no, luego me dio fruta, la escondi en la bolsa de mi chamarra, luego me dio más fruta, la volvi a esconder en el bolsillo, luego me llevaron por un café, un pay y panino, y como si no fuera suficiente me llevaron a un restaurante a comer sopes ): eeewww, llegando al restaurante quise recurrir a mia, y si saque un poco, pero por alguna razón las cosas no salieron bien, saliendo sólo ordene un omelette pero mi ayuno ya estaba arruinado, llegando a casa sólo comi un poco de papaya con chile y lo bueno -y lo poco que me alegra- es que ya no comi nada más en la casa, cuando en otros momentos me refugiaba en el "ya arruine mi día, mañana empiezo de nuevo" y esta vez no; cada vez me siento más lejos de mi meta pero no voy a abandonar este reto, no voy a conformarme con lo que tengo, NO VOY VOLVER A EMPEZAR.

Así que desde este momento estoy lista, mañana desayuno ligero -porque mi papá estará en casa-, ayuno el resto del día, el fin de semana que estare sola, ayuno, el lunes ayuno y el martes regreso a la escuela y todo sera más fácil ^^

Besos princesas.

Me siento como toda una princesa, o, el pequeño detalle que olvide

Hoy estuvo y esta del asco, traicione a Ana, recurre a Mia, le falle a I... No quiero ni recordarlo pero se los contaré para que la vergüenza me motive. Me desperté temprano, y como sabía que hoy "tendría" que comer decidi terminar mi ayuno empezando con un café con crema, ahí estuvo el error, desde que le di el primer trago lo dude, me senti culpable, pero continue hasta acabarme la mitad. Después tomé un té verde y luego otro café con edulcorante -uno que resulto tener carbohidratos y por lo tanto se lo regalé a mi mamá-, llegando a la casa almorce, pero en realidad quería seguir ayunando, y aun cuando me di cuenta de que podía escabullirme de las comidas decidí irme por la segura y comer para no tener broncas con mis papás. Más tarde, acabando el almuerzo fui al mercado con mi mamá y me compre una charola enorme de pepinos y rabanos -super bajos en carbohidratos-, los atasque de chile y me los comi, pero después me senti culpable y vomite, ahí fué el acabose.

Vomite, y olvide el pequeño detalle de que cada vez que vomito desencadeno al horrible monstruo de la ansiedad; despúes de la primera purga me di un atracón, pero en serio, con mucha agua y leche, lo comi todo y me meti a bañar para vomitar hasta la ultima gota; saliendo del baño tenía ganas de atracarme otra vez y por lo tanto vomitar, pero ya no podría -ahora me doy cuenta de que sí porque repentinamente me quede sola- y por más que trate de aguantar, pensar cosas positivas, distraerme, fumar un cigarro, fumar algo de hierba, nada funciono, y termine en la cocina tragandome todo lo que estaba a mi paso, y lo sigo haciendo, vaya, ahora si me siento como una verdadera princesa.

Pero mañana SIN falla, SIN arrepentimiento, SIN errores, SIN tentaciones, sólo mucho coraje y desición; y de todas formas estoy hablando con mi mejor amiga, M, con la cual estoy haciendo dieta, y ambas pecamos hoy, pero estamos entusiasmadas de que al regresar a la escuela todo será más fácil y como diría ella, "a tomar mis dos comidas al día, si por comida se entiende una taza de té en la noche". Awww, la amo ^^

Nota a mi misma: El fracaso no esta en tropezar sino en rendirse.

Por cierto nenas, se aceptan criticas, por muy duras que sean, todas serán positivas.